Entspannungskurse

„Raus aus dem Alltag … rein in Deine Ruhe und in eine gesunde Balance“

Im Kurs lernst Du verschiedene Techniken der Entspannung kennen, die Du zu Hause weiter praktizieren kannst.

Ausruhen, wohlfühlen, ankommen ...

Wir kennen es alle. Im stressigen Alltag nimmt man sich selten Zeit für sich selbst. Dabei bräuchten wir alle etwas mehr Ausgleich und Ruhe, um wieder zurück in unsere Mitte zu finden.

Im Entspannungskurs lernen wir ganz unterschiedliche Methoden und mentale Techniken kennen, die Dich wieder ins Gleichgewicht bringen und Dir zeigen, wie Du wertschätzend und schonend mit Deinen Ressourcen umgehen kannst. Die Übungen werden Dir dabei helfen, Deinen Alltagsstress in positive Energie zu kanalisieren. 

Bei diesem Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. 

Techniken, die wir im Kurs kennenlernen:

  • Bodyscan
  • Traum- und Phantasiereise
  • Klopftechniken
  • Affirmationen
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung (PMR)
  • Klangteppich
  • Yoga Nidra
  • Achtsamkeit
  • Atemtechniken

Was Du außerdem erwarten darfst:

  • Atmosphärischer Raum mit guten Schwingungen
  • Zeit zum Ankommen mit einem heißen Tee
  • Matten und Decken stehen zur Verfügung
  • Hocker (falls das Sitzen / Liegen auf dem Boden für Dich unangenehm ist)
  • Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden
  • Material mit Übungen für zu Hause
  • Parkplätze stehen ausreichend zur Verfügung 

Was Du gern mitbringen darfst:

  • Warme Socken
  • Bequeme Kleidung, die Dich nicht einengt
Kurse
Kurse
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Wichtiger Hinweis

Meine Behandlungen und Kurse verstehen sich in erster Linie als Methode der Entspannung und Gesundheitsförderung. Ich erstelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen.

Alle Methoden, die ich anbiete, sind zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte oder / und zur Unterstützung bzw. als Begleitung einer Therapie / Behandlung gedacht. Sie ersetzen keineswegs einen Arztbesuch, oder den Besuch beim Heilpraktiker, Psychologen usw.