Entspannungskurs

Ausruhen, wohlfühlen, ankommen ...

Wir kennen es alle. Im stressigen Alltag nimmt man sich selten Zeit für sich selbst. Dabei bräuchten wir alle etwas mehr Ausgleich und Ruhe, um wieder zurück in unsere Mitte zu finden.

Im Entspannungskurs lernst Du ganz unterschiedliche Methoden und mentale Techniken kennen, die Dich wieder ins Gleichgewicht bringen und Dir zeigen, wie Du wertschätzend und schonend mit Deinen Ressourcen umgehen kannst. Die Übungen können Dir dabei helfen, Deinen Alltagsstress in positive Energie zu kanalisieren. 

Bei diesem Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. 

Techniken, die Du im Kurs kennenlernst:

  • Bodyscan
  • Traum- und Phantasiereise
  • Klopftechniken
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung (PMR)
  • Klangmeditation
  • Yoga Nidra
  • Achtsamkeit
  • Atemtechniken
  • Lach-Yoga

Was Du außerdem erwarten darfst:

  • Atmosphärischer Raum mit guten Schwingungen
  • Kleine Gruppen bis maximal 5 Personen
  • Zeit zum Ankommen mit einem heißen Tee
  • Matten und Decken stehen zur Verfügung
  • Bequeme Sitzmöglichkeiten (als Alternative zum Liegen auf dem Boden)
  • Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden
  • Parkplätze stehen ausreichend zur Verfügung 

Was Du gern mitbringen darfst:

  • Warme Socken
  • Bequeme Kleidung, die Dich nicht einengt
  • Ein großes Handtuch zum Unterlegen
Entspannungskurs
Entspannungskurs
Entspannungskurs

Wichtiger Hinweis

Meine Behandlungen und Kurse verstehen sich in erster Linie als Methode der Entspannung und Gesundheitsförderung. Ich erstelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen.

Alle Methoden, die ich anbiete, sind zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte oder / und zur Unterstützung bzw. als Begleitung einer Therapie / Behandlung gedacht. Sie ersetzen keineswegs einen Arztbesuch, oder den Besuch beim Heilpraktiker, Psychologen usw.

Entspannungskurs

Melde Dich jetzt für den Entspannungskurs im Herbst an!

Termin: mittwochs, 16.10. bis 04.12.2024

(nur noch vormittags – abends bereits ausgebucht!)