Entspannungskurs

Ausruhen, wohlfühlen, ankommen ...

Wir kennen es alle. Im stressigen Alltag nimmt man sich selten Zeit für sich selbst. Dabei bräuchten wir alle etwas mehr Ausgleich und Ruhe, um wieder zurück in unsere Mitte zu finden.

Im Entspannungskurs lernst Du ganz unterschiedliche Methoden und mentale Techniken kennen, die Dich wieder ins Gleichgewicht bringen und Dir zeigen, wie Du wertschätzend und schonend mit Deinen Ressourcen umgehen kannst. Die Übungen können Dir dabei helfen, Deinen Alltagsstress in positive Energie zu kanalisieren.

Bei diesem Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Techniken, die Du im Kurs kennenlernst:

Bodyscan
Traum- und Phantasiereise
Klopftechniken
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Klangmeditation
Yoga Nidra
Achtsamkeit
Atemtechniken

Was Du außerdem erwarten darfst:

Atmosphärischer Raum mit guten Schwingungen
Kleine Gruppen bis maximal 5 Personen
Zeit zum Ankommen mit einem heißen Tee
Matten und Decken stehen zur Verfügung
Hocker (falls das Sitzen / Liegen auf dem Boden für Dich unangenehm ist)
Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden
Parkplätze stehen ausreichend zur Verfügung

Was Du gern mitbringen darfst:

Warme Socken
Bequeme Kleidung, die Dich nicht einengt
Ein großes Handtuch zum Unterlegen

Wichtiger Hinweis

Meine Behandlungen und Kurse verstehen sich in erster Linie als Methode der Entspannung und Gesundheitsförderung. Ich erstelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen.

Alle Methoden, die ich anbiete, sind zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte oder / und zur Unterstützung bzw. als Begleitung einer Therapie / Behandlung gedacht. Sie ersetzen keineswegs einen Arztbesuch, oder den Besuch beim Heilpraktiker, Psychologen usw.